昨日は雪にも負けず
【TONERICO Beauty Yoga プログラム！】
にご参加下さいまして、本当にありがとうございます
今回は初の試みで、
４部の半日プログラムでした
まずは、交感神経と副交感神経について
イライラしたり、
甘いものが食べたくなったり、
しょんぼりしたり、
寝付けなかったり。。。
普段の生活で起こることのメカニズムを知って頂くことで、
ご自身でもバランスの整え方を学んで頂きました
２つめは、ヨガ
ご自分のお身体の状態を感じ、呼吸を感じ、
ヨガをしたことでの変化を感じる
心の居場所を探す時間。。。
一緒に参加させて頂き、
Chikaさんのヨガに感動しました
おかげさまで、今日は全身筋肉痛です
そして、セルフマッサージ
お身体の状態に合ったアロマのマッサージオイルで
今回はお脚のマッサージをセルフでして頂きました
みなさま、覚えて頂けましたでしょうか？
そして、最後はファスティングについて
綺麗は腸から！
普段の食べ物や食べ方を少し気をつけるだけで
体質改善になるのです
それには、ご自身の心や体の状態を見つめてあげることが大切なんですね。
ついつい食べてしまう、
運動ができない、
疲れやすい。。。
全ては何か理由があるのです。
今の状態を責めるのではなく、
まずは見つめてあげる事が大切なんですね
心も身体も綺麗になる盛り沢山の内容でした
ご参加頂いたみなさま、講師の先生方、
雪の中本当にありがとうございます！
今回ご都合で来れなくなってしまったみなさま、
第二回を企画しますので、
楽しみにしていてください～♪
TONERICO
石渡
